水波荡漾，碧蓝清澈，人浮其中，四肢舒展，这便是游泳。游泳之为运动，不仅强健体魄，亦能调养心神，使身心和谐统一，臻于美的境界。
游泳者入水，先须调匀呼吸，使气息深长，心神宁静。水之浮力，使人如鱼得水，四肢舒展，肌肉放松。每一划水，每一蹬腿，皆须协调一致，方能在水中自由游弋。此种动作之协调，非但锻炼身体，亦使心神专注，忘却尘世烦忧。人在水中，仿佛与自然融为一体，身心俱得舒展，此即游泳之妙处。
游泳之时，水波轻抚肌肤，凉意沁人心脾。人在水中，须克服阻力，奋力向前，此乃锻炼意志之良机。久而久之，不仅体魄强健，意志亦愈发坚韧。游泳者往往心胸开阔，遇事不惊，此皆因游泳能调和身心，使人处于平和之境。
观游泳之姿，亦是一种美的享受。游泳者或如蛟龙出海，或如轻燕点水，动作流畅，姿态优美。此种美，非但在于外形，更在于内在的和谐。身心合一，动作自然，方能游出这般美态。故游泳之美，实乃身心和谐之外现。
游泳之道，深合古人“天人合一”之理念。人在水中，与自然相融，身心俱得滋养。故游泳不仅是一项运动，更是一种修养，一种追求身心和谐的生活方式。愿更多人能体会游泳之乐，享受身心和谐之美。
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