游泳是一项广受欢迎的运动，既能锻炼身体，又能放松心情。然而，在某些身体状态下强行下水，不仅无法享受游泳的乐趣，还可能带来严重的健康风险甚至生命危险。了解哪些症状是游泳的“红灯信号”，是每位游泳爱好者必须掌握的安全常识。
1. 发热或感冒症状
当身体出现发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕或全身乏力等感冒症状时，免疫系统正处于与病原体作战的状态。此时游泳会消耗大量体力，加重身体负担，可能导致病情恶化。此外，体温升高时突然进入水中，容易因温差过大引发血管剧烈收缩，增加意外风险。
2. 皮肤感染或开放性伤口
游泳池中的氯并不能完全杀死所有细菌和病毒。如果身上有伤口、湿疹、疱疹或其他皮肤感染，下水后伤口可能被细菌感染，导致炎症加重。同时，某些皮肤疾病也可能通过池水传染给他人。
3. 腹泻或消化道不适
腹泻往往是肠道感染的标志，此时游泳不仅会因体力不支而发生危险，还可能将病原体带入泳池，污染水质，威胁他人健康。诺如病毒、隐孢子虫等常见水传播病原体都可通过腹泻患者的排泄物进入泳池。
4. 耳部感染或不适
中耳炎、外耳道炎等耳部感染患者游泳时，池水可能进入耳道，加重炎症，甚至导致鼓膜穿孔。即使没有感染，若近期做过耳部手术或有耳部不适，也应避免游泳，以免水压变化对耳部造成进一步伤害。
5. 心血管症状
如有胸闷、心悸、头晕或呼吸急促等心血管相关症状，绝对不能贸然下水。游泳会增加心脏负担，可能诱发心律失常、心肌缺血甚至猝死。高血压、心脏病患者应在医生指导下进行游泳锻炼，且避免在身体不适时游泳。
6. 肌肉或关节严重疼痛
虽然游泳常被推荐为低冲击运动，但若已有严重的肌肉拉伤、关节扭伤或炎症，游泳时的动作仍可能加重损伤。特别是在肩部、膝盖等部位有急性疼痛时，应暂停游泳，待康复后再逐步恢复运动。
7. 过度疲劳或睡眠不足
身体极度疲劳或睡眠不足时，人的反应能力、体力及体温调节功能都会下降。在这种情况下游泳，容易发生抽筋、体力不支或判断失误，增加溺水风险。
8. 饮酒或服用某些药物后
酒精会影响人的判断力、协调能力和体温调节功能，大幅增加溺水风险。此外，某些药物如镇静剂、抗过敏药等可能引起嗜睡或头晕，也应避免在服药后立即游泳。
游泳虽好，但安全永远是第一位的。倾听身体的声音，在出现以上任何症状时选择休息，才是对自己和他人负责的表现。健康时尽情享受水中乐趣，不适时耐心休养，方能真正从游泳中获得长久的益处。
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