“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要！”魔性的口号搭配周杰伦脍炙人口的《本草纲目》，现如今的顶流“健身博主”非刘畊宏莫属。

截至目前，刘畊宏官方抖音账号粉丝已突破4100万，7天时间内成功涨粉超过1000万，成为近期最火爆的抖音直播间。根据新抖数据显示，4月14-20日，7天时间内，刘畊宏全平台粉丝量从620.8万暴涨至1886万，涨幅超过200%。

一时间，跟随刘畊宏在抖音直播间进行锻炼已成为新晋时尚。 

01 “刘畊宏女孩”刷屏全网

一个月前，定居在上海的刘畊宏与妻子王婉霏开始在网络直播燃脂健身操。刘畊宏的碎碎念配上各种鼓励金句，很快便吸引了一部分网友的关注。

然而真正让其出圈的却是三次直播间“被封”事件。第一次被禁是因为系统提示不雅观，刘畊宏随即刮掉了腋毛。第二次是因为胸肌太大，被平台误判为“打擦边球”。为保证直播的顺利进行，刘畊宏和妻子不得不穿上羽绒服跳操，这也成为了他直播间的名场面。第三次则是因为他在直播中祝好兄弟周杰伦身体健康，立马被判定为谈及医疗健康话题短暂封禁。

直播之路看似坎坷，却让刘畊宏喜提多个热搜，直播间顺势成功出圈。

刘畊宏的健身直播设定为每周二、周三、周四、周日的晚间7点半以及周六早晨的9点，每场时长约1个半小时。直播期间会安排热身、毽子操、拳击等多组动作，每组配合一首活力动感的音乐，其中周杰伦的《本草纲目》就被当作毽子操的BGM。

直播中，刘畊宏不仅会对动作进行详细地讲解，还会通过碎碎念的方式鼓励粉丝。其妻子王婉霏则全程跟练，有时因体力不支“划水”还会被刘畊宏加练。夫妻档的组合让网友倍感亲切，两人的互动也让健身变得不那么枯燥。

由于刘畊宏编排的健身操动作简单且配乐朗朗上口，网络上跟风模仿的视频越来越多，直播间的热度也水涨船高。记者注意到，4月21日的直播一开始就涌入了300万粉丝，期间更是礼物不断，直播将近结束时点赞量更是达到了1.2亿，其风头比爆火时期的帕梅拉有过之而无不及。

虽然粉丝们“抱怨”刚跟练不久就“气喘吁吁”，但这并不妨碍她们成为“刘畊宏女孩”。她们每天准时在直播间打卡，不仅如此，她们还期待着刘畊宏“在线批作业”。

如今，已成为直播界扛把子的刘畊宏被网友与李佳琦称为“谋财害命”组合，李佳琦让粉丝乖乖掏钱买东西，刘畊宏则是让网友把命都搭上了。

02 直播健身，刘畊宏何以领跑？

由于疫情的反复，部分线下健身房和游泳馆等被迫关闭，然而春夏季正是减肥健身的旺季，人们居家健身的需求暴增，刘畊宏的直播正是迎合了这一市场需求。

其次是直播内容的专业性。相较于社交媒体平台山鱼龙混杂的健身教练博主，有着30余年健身经历的刘畊宏更令人信服。早在2013年，他就在央视的《超级减肥王》中担任教练。此外，他还参加过《减出我人生》、《全能极限王》、《加油好身材》等多档与运动健身相关的综艺节目。更重要的是，他还是周杰伦、彭于晏、吴京等明星的私教，健身教练人设由来已久。

当然，更有说服力的是粉丝们晒出来健身成果。微博上不少健身女孩表示：跟着刘畊宏锻炼一个半小时，自己的运动手环就显示自己已经消耗了775千卡的卡路里。还有网友在小红书上晒出了自己做操前和做操后的身材对比，堪比“行走的广告”。

在直播中，他会不断讲解动作细节，告诉网友如何调整呼吸，如何发力，如何让动作更标准等。在享受90分钟“暴汗燃脂”的同时，网友还能收获满满的健身干货，可谓是一举两得。

健身在不少人眼中是一项枯燥且难以坚持的活动，然而刘畊宏在直播中非常重视氛围感的营造，直播间非常活泼欢快。与此同时，刘畊宏还会用各种花式金句方式鼓励屏幕前的粉丝。他不停的碎碎念像极了身边的教练，这种独特的“陪伴”让人不自觉地愿意坚持下去。

或许因为自身是歌手的缘故，刘畊宏在跳操时选的音乐旋律也非常“燃”，不光是好友周杰伦的《本草纲目》和《龙拳》，曾经的风靡一时的欧美神曲 《worth it》与《never say never》也时常在直播间响起。劲爆激昂的音乐搭配简单而富有节奏感的动作，让网友们逐渐“上头”，甚至有网友表示，“一听到《本草纲目》就想拍大腿”。

除了专业度外，刘畊宏的直播间还极具亲和力。每次开播，刘畊宏都会带上妻子王婉霏。相较于元气满满的刘畊宏，王婉霏的人设更接地气。每次运动不久，她就开始气喘吁吁，甚至躲在丈夫身后“划水”，网友纷纷表示自己就是“王婉霏本霏”。这样的形象像极了屏幕前每一个梦想减肥却又难以坚持的女孩的模样。而最近，刘畊宏还邀请了自己的丈母娘即王婉霏的母亲共同参与进训练，直播间的欢声笑语令网友倍感亲切。

03 直播健身的春天来了吗？

实际在两年前，短视频就开始涉足健身领域。据《抖音运动健身报告》显示， 2021年，粉丝过万的运动健身创作者超6万名，健身类主播涨粉同比增加208% 。抖音运动健身视频数量同比增长134%，创作者数量同比增长39%。

与普通的短视频或健身软件的跟练相比，健身直播对于网友的号召力和感染力更强，也更容易坚持。但这并不意味着每一个博主都能成为“刘畊宏”。

首先，健身直播对于博主的要求很高。博主不仅需要有足够的专业知识，还要学会在直播中“造梗”，活跃直播间的气氛，带动粉丝的积极性。然而如今的社交媒体平台，到处充斥着“x天瘦x斤”，“这几个动作学会爆瘦30斤”等浮夸的标语，这些博主的专业性也受到了质疑。

另外，直播健身并不能更好地保证动作质量。不同于线下健身，网友只能通过屏幕对博主的健身动作进行模仿学习，极易出现动作不标准的情况。不仅是达不到健身效果，更严重的会造成运动损伤。

值得注意的是，此番爆火的“刘畊宏女孩”们多属于运动小白，仍处于健身初期阶段，热度能否保持还需打个大大的问号。

然而眼下刘畊宏的霸屏已经说明健身直播具备一定的流量价值，如何将价值变现，如何打通线上和线下，依旧是关键问题。